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提高乒乓球专项成绩的小技巧
浏览: 发布日期:2019-06-03
    所谓正确标准的技能,便是人们经过长时间的不断实践堆集而成的最合理精约高效的动作。把握正确标准专项技能既是考试纲要的要求,也是成果稳步进步、取得优异成果的技能确保,考生把握正确标准的专项技能能使其在考试进程中动作安稳、精约、高效。
 

 
    经过观看教师的准确解说演示,凭借多媒体观看优异运动员、优异考生的技能动作,树立正确标准技能动作概念(如正手攻斜线球技能是"蹬地转体向斜前上方挥拍击球"),要求学生多看、多思动作操练。
 
    经过对预备姿态、完毕姿态的定型操练,对击球动作的重复操练,树立动力定型及肌肉感觉。学习进程中可同学互检、自己对镜自检、教师辅导,确保操练质量。
 
    球类项目的教育难点是学生关于运用技能全身和谐发力、借力发力的击球技巧的学习把握,这可选用渐进法学习,即发力不要急于全身发力,发力可由挡球到挥臂发力到转体加挥臂发力再到蹬地转体加挥臂发力的渐进体会进程,使学生一步一步领会技能动作的精华地点。
 
    例如正手攻斜线球技能打球学习法,发球机供球(供球频率适中,球的旋转可与考试要求相符),学生经由"原地挡球-原地挡球挥拍-原地挡球转体挥拍-原地正手攻斜线球"的操练进程,有用把握全身和谐发力击球方法。